即食海参怎么吃更有营养?

2021/12/01
即食海参怎么吃更有营养?
 
1、di一种方法就是开袋即食,这样吃起来是原汁原味的,当然也是zui省事的。
2、做海参小米粥。在做小米粥的时候把即食海参切成小块,均匀地倒进小米中,文火加热至开锅。这中做法使海参的营养价值很好地与小米结合在一起,对身体大大有利,尤其适合坐月子的女士。
3、做.鸡汤海参。即食海参一根(一般20-50g),莼菜10g,鸡汤120g,海参、莼菜、鸡汤同时煮,用少量食盐调味即可。适用于哺ru期的妈妈。
3、 海参木耳大肠汤。海参20-30克,木耳30克,猪大肠150-200克,同煮汤,用食盐、味精调味食用。适用于阴虚肠燥之便.秘。
4、凉拌海参:将即食海参切成薄片,加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用,清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口,是一道营养丰富的宴客佳肴。
 
海参里面含有非常多的酸性粘多糖以及软骨素,能够有.效的延缓人类的衰老;里面的18种氨基酸含量多,有利于组织的代谢功能,对正在发育的青少年来说非常有好处。海参里面的蛋白质、钙、锌等各种元素都非常的丰富,不仅能够消.除我们的疲劳,还能够大大提高我们人体的免.疫力。海参里面的精氨酸含量非常的高,构成男性精细胞的主要成分是精氨酸。海参里面富有铁和胶原蛋白,能够补.血调经。海参里面含有丰富的牛磺酸,赖氨酸等,这些在植物性食品里面是根本没有。它里面的活.性物质海参素,能够对真.菌起到抑.制的作用,还能够保护.肝脏、血管。

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